とりあえず最近の心がけとして、 揚げ物・甘い物を食べない。 晩ご飯は軽めにする。朝ご飯はしっかり食べる。 ラーメンも極力控える。 寝る前にちょっとでも体を動かす。 最後のは意味があるのかないのか今ひとつだけど、 やっぱり揚げ物甘い物を控えるのは重…
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